jak długo

Sonic napisałeś, że ja mam kompleks wzrostu. Zgadza się. Mam potężny kompleks na tym punkcie a to z tego powodu, że ludzie rosną teraz jak nienormalni, każdy rocznik jest wyższy od następnego, żeby spotkać kogoś ponad 190 cm nie trzeba długo szukać. Z tym moim 175 cm w szkole średniej byłem jednym z najniższych i teraz na uczelni też jestem. [...]

[...] ;]. "Jestes strasznie zalosny pod kazdym wzgledem, mialem 2 piekne dziewczyny, obie sa na fotce, w topie rankingu (168 i 174cm)" Który to już raz powtarzasz? To jakis nowy sposób na dowartościowanie? "w koncu wolisz takie srednie ok. 180 cm" Gdie ja napisałem, ze sredni wzrost kobiety to 180 cm? Gdzie napisałem, ze jest [...]

Trafnie poruszasz bardzo wazne zagadnienie! Ja tez bardzo dlugo stalem w miejscu i przez chwile myslalem jak piszesz- ze juz nie rusze nic. Na towar bym sie pewnie nie zdecydowal, predzej na zakonczenie zabawy, ale postanowilem w koncu posluchac rad Krzycha, o regresji i wiekszej liczbie powtorzen i zadzialalo. Wymagalo to wlozenia podwojnych [...]

Jak chcesz przyspieszyć redukcję zmniejszając głębokość deficytu dodatkowymi kaloriami - %)? Wlicz jak chcesz utrzymać założony deficyt, olej wliczanie jak masz czas Dokładniej to kaloriami z alkoholu i chodzi o jego działanie na umysł. Tak jak napisałem, alkohol niwelując stres, resetując umysł, może na długo zmniejszyć poziom kortyzolu czyli [...]

Siemka nazbierało mi się trochę spraw, jeśli będziesz miał wolną dłuższą chwilę to odpowiedz mi na nie. 1. Od jakiegoś czasu po treningu i dzień po czasami też bolą mnie trochę plecy, chociaż nie wiem czy można nazwać to bólem, bardziej taki dyskomfort kiedy nachylam się mocno do przodu lub na boki. Jak myślisz, to jest normalne ? 2. Bardzo [...]

Efekt tzw. pompy mięśniowej nie jest niezbędny w celu uzyskania efektu hipertrofii mięśni, czy po prostu dobrego wykonania treningu siłowego. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że warto zaskakiwać mięśnie nowymi bodźcami i cztery miesiące jednym planem treningowym to już dość długo. Nawet dla samej głowy i znudzenia się wykonywaniem ciągle tego [...]

[...] 16, to kreatynę bierz we wt,czw,sb,nd (zakładając, że są to dni nie treningowe) o godzinie 16. Kreatynę najlepiej popijać sokiem owocowym, zwłaszcza winogronowym, do tego jakieś cukry typu dekstroza czy glukoza. Cukry te zapobiegają przejęciu kreatyny przez nerki, przez co nie zdąży ona zostać wchłonięta przez mięśnie. Czasami słyszę od [...]

[...] tluszcz na udach, bicepsach i tzw. boczkach. Nie mialem starego Venoma ale bralem nowego i on tez dziala. Lepiej wydac wiecej pieniedzy i spalac wolniej chociaz rozumiem ze jak w klaendarzu Maj i czerwiec za pasem to kazy by chcial wygladac jak Arnie ;) Krytykujacych NOWEGO Venoma prosze o przyklad lepszego obecnie suplementu na spalanie byc [...]

[...] Ci coś na Twoją kieszeń i będzie to bardzo dobre rozwiązanie. Jeśli potrafi zoperować więzadło, to musiał długo się tego uczyć i naprawdę nie może być kimś przypadkowym... jak sugerują tu niektóre posty. Po prostu taka sytuacja w kraju, że nikomu się nie chce być miłym i specjalnie się interesować. pozdro Zmieniony przez - salserita w dniu [...]

Chciałem opisać moj przypadek złamanego oojczyka bo wiem jak to jest jak się potrzebuje jakiś odpowiedzi, zdjęć z internetu na temat swojego złamania.Więc tak... Obojczyk złamałem 10 grudnia 2008 podczas grania w piłke. Na izbie przyjęć zrobili mi RTG(zdj.1).Lekarz założył mi ósemkę i kazal za ok 10 dni zgłosić się do kontroli.Kazał spać w [...]

[...] RX Mięśnie zakwestionował mnie do podjęcia badań steroidem wczoraj w radiu wywiad z Dave Palumbo i John Romano. I zgodziła się na podjęcie wszelkich badań, tak długo jak to było wiarygodne, zarówno teraz jak i na koniec z ośmiu tygodni. Prędzej tym lepiej. Będą oni wspólnie coś oddanie nadzieję w przyszłym tygodniu. Niezależnie od awarii, [...]

[...] sprawe wyciagu). prawie zrobilem laweczke ze skosem. tylko jest problem. nie wiem czy krzywo pospawalismy lawke czy co, albo zle przewiertalem albo deska jest krzywa bo jakzalozylem deske i przykrecilem to jest krzywa laweczka(oparcie glownie) Powiedz mi bo glownie mi o to choidz. Mam ja wypierniczyc czy przerobic?? Dlugo sie nad nia [...]

funk222 zgadzam się z tobą że rehabilitacja po ACL będzie gorsza, rehabilitacje po łąkotce można przyrównać do zwykłej artro tak jak ja miałem - czyszczenie kolanka, usuwanie resztek ACL. Mnie sama ponowna nauka chodzenia zajęła 2-3tygodni ale to dlatego że nie mogłem uzyskać przeprostu, kolanko mi uciekało, później już było ok. Truchtać zacząłem [...]

[...] boisk V ligowych czyt.kępa na kępie) i usłyszałem "trzask" w kolanie. Ból chwilowy,ale okropny.Dwa dni po tym zdarzeniu pojechałem do szpitala.(Kolano spuchnięte jak balon)Diagnoza lekarza ortopedy? "Nie widzę tu nic poważnego.Masz zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego na dwa miesiące" Kazał kupić żel Reparil oraz [...]

Dziękuje za tak dokładne wyjaśnienia,od razu czuje się psychicznie lepiej,ja to czuje,że zeby nie obrzek to mogłabym ruszać tą nogą,jak po zabiegu,z resztą objawy są identyczne jak parę dni tuż po operacji,a czy jest możliwośc ze zerwałam wiązadło?przeczytałam,że 6-10 tydzień jest krytyczny dla przeszczepu a mi się to stało pod koniec 5 [...]

nie każdy wraca do pełnej sprawności! u mnie 4 miesiące po reko, i co powiem? ch.ujnia! żadnego postępu nie zanotowałem od dwóch miesięcy, a wręcz czasami jest regres (jak wstanę z łóżka to muszę jakieś 20 minut rozciągać nogę, żeby móc w miarę normalnie chodzić. to samo, jak dłużej posiedzę, albo autem pojadę ). na chwilę obecną nie wyobrażam [...]

Czynników może być bardzo wiele. Dobrze jak byś wrzucił tutaj swój plan treningowy to dało by obraz jak trenujesz. Druga rzecz może być taka, że tych treningów w skali tygodnia może być za dużo, bo trenujesz co drugi dzień może by warto było ograniczyć ilość treningów w skali tygodnia do 4 i zobaczyć jak się organizm zachowa bo może mieć po prostu [...]

[...] dość długo i większej poprawy mi nie dawały i już chyba raczej nie dadzą a więc nie zamierzam ich brać bo szkoda zdrowia, jelita sobie zespujesz tylko...Wyczytałem gdzieś na jakimś forum kiedyś że w prostacie są małe kanaliki jak tam baktterie sie zagnieździły to już po ptokach. TAM ANTYBIOTYK NIE DOJCIE NA PEWNO pije wierzbownice łykam [...]

Każdy trenujący już jakiś czas zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość białka w diecie jest podstawą kształtowania sylwetki. Zarówno budowania masy mięśniowej, jak i redukowania tkanki tłuszczowej. Dlatego też jajka są jednym z najlepszych źródeł białka w diecie. Ich niewątpliwą zaletą jest również: - łatwa dostępność, - łatwość [...]

[...] NO Shotgun'a, SuperPump'a, Storm'a, Clout'a, Vapor'a, White Flood'a. Chyba nikt jeszcze nie wymieniał tych: - 5-HTP - na depresje, chilowo podnosi serotonine, ciekawe jaki efekt u zdrowego człowieka. Sławek Ambroziak nie polecał, bo niby obniża testosteron. - strychnina - trutka na szczury, pobudza synapsy, ale jak się przedawkuje to [...]